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BELLY

东方舞知识

肚皮舞瘦小蛮腰的动作 郑州舞蹈培训
1. 双脚分开,与肩同宽,膝盖自然微曲,左手掌心向前,右手伸直向右打开,跨部由右后向前绕半圆
2. 伸直弯曲的膝盖,双手向左在胸前做圆周运动,最后右手在前,掌心向前,左手在左侧伸直打开;然后跨部由左后向前绕半圆回
1和2动作重复4次
双膝弯曲,左手叉腰,右手屈肘做OK手势,胸部分别向左向右做圆周动作,注意不要耸肩,重复8次
1. 双手伸直自然打开,掌心向下,上身保持自然,双腿弯曲,右脚脚跟抬起,脚尖点地,跨部向右上用力提,放下
2. 放下跨部,右脚跟,左脚脚跟抬起,脚尖点地,跨部用力向左上方提起
左右重复8次
左手叉腰,右手OK手势,微抬起胸部,左脚向后退一步,同时,右脚脚跟抬起,向右提起臀部放下;同样右脚向后退一步,同时,左脚脚跟抬起,向左提起臀部后放下;这样在移动你的脚时,晃动你的臀部,重复4次
双手臂向后打开,胸部向前向上提起,右脚放在左脚前左方,膝盖弯曲,即左腿与右腿交叉
1. 如上面动作右腿与左腿交叉向前,右脚脚尖向右45度;右手伸直抬至头顶贴着耳朵,左手轻放在右脸上,不要动肩膀,头向右滑动
2. 伸直双腿,左脚向左侧一步,脚尖点地,同时头部向左滑动
同样另一边的反向动作,重复4次。 
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本文来源:
作者:武汉舞蹈培训@单色舞蹈 武汉舞蹈培训 修订1.1 2017-09-24
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