KNOWLEDGE OF

BELLY

東方舞知識

肚皮舞瘦小蠻腰的動作 鄭州舞蹈培訓
1. 雙腳分開,與肩同寬,膝蓋自然微曲,左手掌心向前,右手伸直向右打開,跨部由右后向前繞半圓
2. 伸直彎曲的膝蓋,雙手向左在胸前做圓周運動,最后右手在前,掌心向前,左手在左側伸直打開;然后跨部由左后向前繞半圓回
1和2動作重復4次
雙膝彎曲,左手叉腰,右手屈肘做OK手勢,胸部分別向左向右做圓周動作,注意不要聳肩,重復8次
1. 雙手伸直自然打開,掌心向下,上身保持自然,雙腿彎曲,右腳腳跟抬起,腳尖點地,跨部向右上用力提,放下
2. 放下跨部,右腳跟,左腳腳跟抬起,腳尖點地,跨部用力向左上方提起
左右重復8次
左手叉腰,右手OK手勢,微抬起胸部,左腳向后退一步,同時,右腳腳跟抬起,向右提起臀部放下;同樣右腳向后退一步,同時,左腳腳跟抬起,向左提起臀部后放下;這樣在移動你的腳時,晃動你的臀部,重復4次
雙手臂向后打開,胸部向前向上提起,右腳放在左腳前左方,膝蓋彎曲,即左腿與右腿交叉
1. 如上面動作右腿與左腿交叉向前,右腳腳尖向右45度;右手伸直抬至頭頂貼著耳朵,左手輕放在右臉上,不要動肩膀,頭向右滑動
2. 伸直雙腿,左腳向左側一步,腳尖點地,同時頭部向左滑動
同樣另一邊的反向動作,重復4次。 
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本文來源:
作者:武漢舞蹈培訓@單色舞蹈 武漢舞蹈培訓 修訂1.1 2017-09-24
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