KNOWLEDGE OF

BELLY

東方舞知識

肚皮舞的技巧介紹 鄭州舞蹈培訓
分析肚皮舞教學動作 肚皮舞的技巧介紹:
  第1式 8字美臀
  重點:纖腰、翹臀
  將注意力集中在腰部,雙腳張開,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。
  兩手張開,呈‘8’字形式來回擺動腰部,注意不要用背部力量旋轉。
  第2式 提手纖腰
  重點:纖腰、手臂
  將注意力集中在腰部,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直,高效。
  雙手合十提高企直,雙腿保持靜止,向右彎腰將上半身向左方伸展,維持動作數秒后返回直立姿勢。左右方交替重復進行。
  第3式 拉扯修臂
  重點:修正上手臂、手臂內側、肩膀及背部
     整個動作都只用到上手臂的力量。
  先提高右手,左手自然垂放,雙手同時向后拉扯;接左手提起,右手垂放同時向后拉扯,快速地交替進行。
  第4式 旋轉豐胸
  重點:豐胸
  做動作時只用上半身力量做旋轉。
  雙腳張開,兩手微彎放在大腿上,注意力集中在上半身。用上半身力量往左、右、前、后方,作360度旋轉式扭動,注意腰部保持不動。
  第5式 纖腿步操
  重點:收緊大腿及小腿
  將注意力集中在大腿,兩腳張開比肩略闊,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時背部要挺直。
  兩手自然垂放在身體兩邊,先將右腳抬高,然后兩腳交替快速地向上抬起,以腳尖地,注意身體要挺直不要左右擺動。
  第6式 快速瘦臀
  重點:修減臀部外側
  將注意力集中在臀部,兩腳張開比肩略闊,身體微微坐低,將重心放在下半身,做動作時腰部要挺直。
  兩手舉高手心向上互握,身體微微坐低。用臀部力量由右向左快速擺動,左右交替練習。注意擺動時只有臀部用力,其他部位維持靜止狀態。
立即預約
1、 點擊“立即預約”留下你的聯系方式,提前預定名額;
2、 現加微信:danse145,參與問卷調查,您將免費1節舞蹈體驗課;
3、 撥打全國免費熱線:400-027-5828(24小時),抓緊預約本期課程,額滿后只能順延至下期。
本文來源:
作者:武漢舞蹈培訓@單色舞蹈 武漢舞蹈培訓 修訂1.1 2017-09-24
本文由單色舞蹈版權所有,未經批準轉載必究。
總公司地址:湖北省武漢市新華下路169號菱湖上品16、17樓(唐家墩站、菱角湖萬達隔壁)
總機:(86)027-65668615 全國客服400-027-5828
教練輸出:027-85578785 營業執照公示
公司法律顧問:錢律師 網站設計:比及創意設計

友情鏈接

報名熱線:  400-027-5828    咨詢老師  學費咨詢  近期課程安排