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东方舞知识

肚皮舞水平圆胸要点
水平圆胸是肚皮舞中很常用的一个基本动作,这个胸部在水平面上犹如磨盘般均匀圆融的画圆动作,经常配合着肚皮舞音乐中神秘而绵长的调子,穿插在舞蹈当中,尽显妩媚娇娆。在做这个肚皮舞动作之前,为了达到最好的练习效果,最好要先做一下胸部的伸展热身运动哦! 

 
1.胸部前点   
上身自然直立的情况下,胸部向前平推至极限,胯部保持中间的位置不变。 
2.胸部右点 
上身自然直立的情况下,胸部向右平推至极限,胯部保持中间的位置不变。 
3.胸部后点 
上身自然直立的情况下,胸部向后平推至极限,胯部保持中间的位置不变。 
4.胸部左点 
上身自然直立的情况下,胸部向左平推至极限,胯部保持中间的位置不变。 
当胸部四个点找准并熟练后,以前—右—后—左(顺时针)、前—左—后—右(逆时针)的顺序把这四个点连贯起来,意识集中在胸部,让胸部尽量沿着弧线画圆。 
 
 
要注意以下几点 
1.画圆的是胸部,双肩保持放松且不移动,胯部保持不动,让胸部带动腹肌、背肌得到最大抻拉; 
2.连起来的时候尤其要注意找准胸部方向,每个方向幅度均匀; 
3.四个点连起来画圆时也要注意在每个方向上让胸部推到极限,让你的水平圆胸更加的圆润饱满。

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本文来源:
作者:武汉舞蹈培训@单色舞蹈 武汉舞蹈培训 修订1.1 2017-09-25
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