美麗的女士們：時下流行的舞蹈減肥法，讓您不用節食，不用拼命運動，只要扭扭腰，擺擺臀，晃晃胳膊，伸伸腿就可以再減掉贅肉的同時完成塑形的需求，而且隨著舞蹈越練越好，你將成為人群中耀眼的明星，而渾身散發出的氣質，更是下一個“萬人迷”。
單色舞蹈pk10官网引進歐美國家先進的“減肥塑身”舞蹈教學方法，以舞蹈作為快樂減肥載體，讓您開開心心擁有完美身材。

pk10官网 目前針對減肥塑身類的課程有

• 爵士舞JAZZ

  爵士舞是一種急促又富動感的節奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。
  主要風格：POWER JAZZ、NEW JAZZ、FUNKY JAZZ、SEXY JAZZ、日韓JAZZ等等

• 東方舞Raks Sharki

  練習肚皮舞大的好處是在于能夠活動到人體各個部位，能運動到除肩，胸，胯，膝關節，腳踝，手腕等部位之外平時無法運動到的人體死角。所以選擇經常練習肚皮舞就是選擇了一種健康的生活方式！
  主要風格：包含現代埃及、shabbi、爵士融合、中國舞融合、拉丁融合、鼓舞、pop song

• 拉丁舞Latin dance

  適合經常要參加宴會或者是舞蹈藝術者等等，這些人群都是有必要練習拉丁舞的。
  拉丁舞分為5種風格　
  倫巴：一般多用于演繹悲情的愛情故事，連綿不斷，柔中帶剛
  恰恰：比較激情的舞蹈，鼓點很清晰，需要速度
  牛仔：富有跳躍性，比較輕松地一個舞蹈，需要把重心向前，稍放在腳掌上
  桑巴：很有節奏感，想跳好難度系數比較大，需要有流暢性和起伏感
  斗牛：來源于西班牙，需要有爆發力，靈敏性和協調性，腰部要有力

• 中國舞Chinese Dance

  民族民間傳統舞蹈的統稱，包含：古典舞、民族舞、現代舞、芭蕾形體！中國舞曾一度被一些人稱作“戲曲舞蹈”，它本身就是介于戲曲與舞蹈之間的混合物！經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的古典風格的特色舞蹈。
  pk10官网 主要風格：古典舞、現代舞、民族舞、芭蕾形體

• 瑜伽Yoga

  瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
  瑜伽的分類方法有很多種，主分類：親子瑜伽、雙人瑜伽、高溫瑜伽、戶外瑜伽、陰瑜伽、纖體瑜伽、力量瑜伽、減壓瑜伽、形體瑜伽、心靈瑜伽、能量瑜伽、減肥瑜伽、智瑜伽、哈他瑜伽

• 街舞HipHop

  是一種自由的舞蹈，街舞的動作優美隨意，吸引人之處是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺，經常練習還可增強全身協調性！
  主要風格：HipHop、popping、locking等