我們無時無刻都在呼吸，呼吸對于瑜伽來說也十分重要。通常情況下呼吸都是下意識的動作，但在瑜伽里，強調呼吸是有意識的去控制它。
 
呼吸的作用有很多，好的呼吸方法可以讓我們內心更加平靜，因此熟練自如的運用呼吸法十分重要。
 
一、腹式呼吸

仰臥平躺并將膝蓋彎曲，雙腳張開與肩同寬，兩膝微碰一起，雙手放在腹部上，慢慢吸氣，邊呼吸邊觀察腹部的起伏，這時橫膈膜下降，將空氣壓入肺部底層，吐氣時，慢慢收縮腹部肌肉，將空氣排出肺部。
 
二、胸式呼吸

盤腿坐，脊背挺直，雙手置于胸部兩側靠近肋骨處，慢慢吸氣，同時雙手感覺肋骨向外擴張并向上提升，體會肋骨下移并向內并攏。重復此動作，邊觀察邊呼吸。

 
三、完全呼吸

盤腿坐，一手放在腹部，一手放在肋骨處，緩緩地吸氣，感覺腹部慢慢鼓起，腹部放松，用腹部吸氣，這時使用的是下肺部，再是胸腔式呼吸，用整個肺部及上肺部吸氣。感受一下自己的鎖骨，用上肺部吸氣。
 
四、風箱呼吸

采用舒服的坐姿，兩手平放于膝蓋上放松，用鼻孔慢慢地深吸氣，然后吐氣，馬上再用同樣的力氣吸氣，再吐氣，重復幾次。

 
五、單鼻孔清理經絡呼吸

盤腿坐正，左手扶膝，右手中指、食指抵眉心，大拇指和無名指分別放在鼻子兩側，大拇指按緊右鼻孔，只用左鼻孔緩慢的進行完全呼吸，此時閉上眼睛，仔細體會在身體里的運行，均勻、輕柔的吐納氣息，做完后，大拇指松開，無名指按緊左鼻孔，用右鼻孔緩緩地進行完全呼吸，反復做幾個回合。
 
有針對性的進行瑜伽呼吸法的訓練，對于身心的改善有很大的幫助。呼吸是瑜伽中最重要的部分之一，隨時隨地練習它，自己慢慢摸索就能體會它的強大妙用了。不要小看細節，認真對待每個瑜伽要領，仔細琢磨好好把握其尺度，才能盡情享受瑜伽帶給你的快樂與幸福。