KNOWLEDGE OF

HIP HOP

街舞知識

街舞小動作 快速甩脂肪
        街舞的英文名稱為Hip Hop,是美國黑人由一種發泄情緒的運動演繹成的街邊文化,特色是爆發力強,在舞動時,肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸張。吸引人之處,是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。
  跳街舞使人注意力集中,興趣濃厚,動作優美、隨意。同時,跳街舞還有瘦身功效,因為街舞是一種中低強度的有氧運動,在一個小時的運動中,消耗全身脂肪的作用是相當強的。此外,街舞是一種小肌肉運動,經常練習能增加你全身的協調性,讓你的身材比例更趨標準。當然,學會了街舞,你還可以在迪廳里露一手呢!
 
  學習街舞小竅門
 
  1、練習街舞時所用的音樂是非常有特點的Hip-Hop節奏,所以大家在練習前首先要熟悉并適應伴奏音樂的特點。如果一聽到音樂,您就可以很準確、自如地踏上步點并與音樂合拍,那您便可以開始學習街舞了。
 
  2、在練習廣播體操、健美操時,可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”,而街舞更多的是強調隨意性,要求動作松弛,所以練習時您要盡可能放松自己的肌肉、關節,讓它們更靈活。
 
  3、在跟教練學習時,一般有一定的程序,我教您幾招:
 
  a.耳聽音樂,熟悉節奏;
 
  b.眼盯住教練的腳,學會步伐;
 
  c.下肢動作熟悉后,可以學習軀干和上肢等部位動作。注意:全身各部位動作的同步性是關鍵,也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結合好。
 
  1、向左轉體90°,右腳向前下方蹬出。
 
  2、依次繞肩,左肩上提,頭向左轉。
 
  3、向右轉體90°,兩腳向兩側蹬出,同時擴胸。
 
  4、右腿提膝,同時轉體180°向左。
 
  5、右腿提膝后下蹬至左側,后腳踵落地。
 
  6、左腿向左側邁出,兩腳開立,雙膝內扣,含胸同時雙臂交叉。
 
  7、左腿提膝后下蹬,同時轉體180°向右。
 
  8、右腿向右側邁出,兩腳開立,同時腳踵向外轉動,兩臂張開并擴胸。
立即預約
1、 點擊“立即預約”留下你的聯系方式,提前預定名額;
2、 現加微信:danse145,參與問卷調查,您將免費1節舞蹈體驗課;
3、 撥打全國免費熱線:400-027-5828(24小時),抓緊預約本期課程,額滿后只能順延至下期。
本文來源:
作者:武漢舞蹈培訓@單色舞蹈 武漢舞蹈培訓 修訂1.1 2014-12-26
本文由單色舞蹈版權所有,未經批準轉載必究。
總公司地址:湖北省武漢市新華下路169號菱湖上品16、17樓(唐家墩站、菱角湖萬達隔壁)
總機:(86)027-65668615 全國客服400-027-5828
教練輸出:027-85578785 營業執照公示
公司法律顧問:錢律師 網站設計:比及創意設計

友情鏈接

報名熱線:  400-027-5828    咨詢老師  學費咨詢  近期課程安排