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拉丁舞知識

拉丁的起源?
拉丁舞起源于拉丁美洲,具有隨意,休閑,放松等特點,受到廣大人民的喜愛,通過拉丁舞健身也有很好的效果,下面小編為您介紹一下跳拉丁舞對身體的好處。
心血管方面:
跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性:
跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節:
據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎:
常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
呼吸系統:
很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,快速的增加心律然后又降低,強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
臉部線條:
多數的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。
腹部苗條:
人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。
拉丁舞是人們十分喜歡的一種舞蹈,主要包括倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞五種,在許多公園及健身房中都可以學到,通過拉丁舞健身越來越成為現代的一種時尚。
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本文來源:
作者:武漢舞蹈培訓@單色舞蹈 武漢舞蹈培訓 修訂1.1 2017-12-24
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