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拉丁舞知識

拉丁舞對身體有什么好處和壞處
拉丁舞作為體育競技舞蹈,爆發力,極強的風格,技巧是它的特點,有很大的競技體育舞蹈發揮空間,所以作為體育舞蹈,毋庸置疑通過拉丁舞的訓練可以鍛煉身體線條。
拉丁舞對身體的好處:
拉丁舞經常用到的部位:胯部、臀部、腿部、腰部。
①強心臟
可以增強心臟的強度和耐力。
②健肌肉
增強肌肉的彈性和韌性。
③活關節
使全身各關節如頸、肩、肘、髖,膝、踝等都能得到有效鍛煉。
④護脊椎
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
⑤促呼吸
激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量,可以更有效地預防疾病。
⑥減腹脂
人的腹部一般不容易活動到,而拉丁舞急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥效果顯著。
拉丁舞對身體的壞處:
任何都行都會物極必反,所以在練習舞蹈的時候也要適度而為,過度練習的話會傷身體的哦~
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本文來源:
作者:武漢舞蹈培訓@單色舞蹈 武漢舞蹈培訓 修訂1.1 2019-05-22
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