KNOWLEDGE OF

YOGA

瑜伽知識

瑜伽生活方式的養成
瑜伽是現代十分流行的鍛煉方式,很多人都把瑜伽融入到了生活中,瑜伽已經成了一種習慣,一種生活方式,那么要如何才能夠養成健康的瑜伽生活方式呢?
 
其實很簡單,只需要一張墊子,一份堅持就可以了。
 
很多人認為自己身體太硬不適合瑜伽,認為自己還年輕或者年齡大了不適合瑜伽,有人還說瑜伽很難,自己肯定練不好,其實這些都只是借口,你只要敞開心扉,就能夠將瑜伽懷抱。

 
所謂的“瑜伽生活方式”
 
是什么樣的生活方式?
 
瑜伽要善于時刻保持一顆“瑜伽心”,要知道瑜伽不止是墊子上的運動。行立坐臥之間都可以習練瑜伽,要學會培養并且享受瑜伽帶來的寧靜和美好。
 
習練時關注當下,達到你的身體極限,然后順其自然。不拘泥于場地,不拘泥于時間,不拘泥于性別年齡。
 
生活是你自己的,你可以選擇美給自己看,也可以美給所有人看。你是為了自己而活,而不是為了活給別人看。
 
凡事盡你最大的努力,心態坦然接受自己能達到的狀態,但是也要懂得放棄,因為這就是此刻你所能做到的,只求心安。

 
率真的開始,優雅的結束。經過一段時間的刻苦鉆研,無論得意、或者失意,保持你的尊嚴,優雅的結束。
 
將你的瑜伽和生活融合起來,等你習練瑜伽時間久了,你就會不自覺的有自己的“瑜伽生活方式”。如果你覺得瑜伽還遠離在你的生活之外,那就將自己喜歡的事融入到瑜伽中吧。
 
彈一首民謠,低吟淺唱,讓生活靜下來,不慌不忙。踏實生活,將愛分享給他人。
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本文來源:
作者:武漢舞蹈培訓@單色舞蹈 武漢舞蹈培訓 修訂1.1 2019-05-17
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