KNOWLEDGE OF

YOGA

瑜伽知识

瑜伽生活方式的养成
瑜伽是现代十分流行的锻炼方式,很多人都把瑜伽融入到了生活中,瑜伽已经成了一种习惯,一种生活方式,那么要如何才能够养成健康的瑜伽生活方式呢?
 
其实很简单,只需要一张垫子,一份坚持就可以了。
 
很多人认为自己身体太硬不适合瑜伽,认为自己还年轻或者年龄大了不适合瑜伽,有人还说瑜伽很难,自己肯定练不好,其实这些都只是借口,你只要敞开心扉,就能够将瑜伽怀抱。

 
所谓的“瑜伽生活方式”
 
是什么样的生活方式?
 
瑜伽要善于时刻保持一颗“瑜伽心”,要知道瑜伽不止是垫子上的运动。行立坐卧之间都可以习练瑜伽,要学会培养并且享受瑜伽带来的宁静和美好。
 
习练时关注当下,达到你的身体极限,然后顺其自然。不拘泥于场地,不拘泥于时间,不拘泥于性别年龄。
 
生活是你自己的,你可以选择美给自己看,也可以美给所有人看。你是为了自己而活,而不是为了活给别人看。
 
凡事尽你最大的努力,心态坦然接受自己能达到的状态,但是也要懂得放弃,因为这就是此刻你所能做到的,只求心安。

 
率真的开始,优雅的结束。经过一段时间的刻苦钻研,无论得意、或者失意,保持你的尊严,优雅的结束。
 
将你的瑜伽和生活融合起来,等你习练瑜伽时间久了,你就会不自觉的有自己的“瑜伽生活方式”。如果你觉得瑜伽还远离在你的生活之外,那就将自己喜欢的事融入到瑜伽中吧。
 
弹一首民谣,低吟浅唱,让生活静下来,不慌不忙。踏实生活,将爱分享给他人。
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本文来源:
作者:武汉舞蹈培训@单色舞蹈 武汉舞蹈培训 修订1.1 2019-05-17
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