KNOWLEDGE OF

YOGA

瑜伽知識

養護肌膚的瑜伽動作有哪些 鄭州舞蹈培訓
排毒TIPS:
隨時隨地排排毒
簡單易行洗臉排毒:
先用溫水洗臉,接下來用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖。冷熱交替的洗臉法,能夠促進血液循環,也是促進排毒的小訣竅。
浴鹽過濾肌膚毒素:
一度風靡日本的浴鹽沐浴法,不僅有神奇的瘦身功效,同時也有很好的排毒作用。經常使用天然粗鹽泡澡,同時配合按摩皮膚,有助于促進肌膚細胞的循環和代謝,加速體內廢物排出體外。
自行淋巴按摩:
以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點,先從鼻翼兩側緩而深地按摩,一直到耳際,后再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨,完成臉部的排毒。記住,一定要順著皮膚的紋理按壓,一星期3次,在每次清潔面部后,拍上化妝水和排毒產品后再進行。千萬不要在不涂任何滋潤產品的情況下按壓,以免給皮膚帶來傷害。
調理作息習慣:
對于習慣了夜生活的現代人來說,要想一朝一夕就改變生活作息還真是不容易,不過,經常性的缺乏睡眠、飲食無規律自然會損害皮膚,導致肌膚過早老化,所以為了美麗的肌膚,適時的調整作息時間,養成良好的睡眠習慣,可是美膚的天然良方。
飲新鮮果汁:
常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經煮炒的鮮菜葉是人體內的“清潔劑”,能清除體內堆積的毒素和廢物。
飲豆類湯:
豆類湯有助于體內多種毒物的排泄,促進肌體內的新陳代謝。
多吃維生素:
多吃含有各種維生素的食物可吸收油脂,也可以阻止。
 
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本文來源:
作者:武漢舞蹈培訓@單色舞蹈 武漢舞蹈培訓 修訂1.1 2017-06-25
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